Migraine Home Remedies

🤕 माइग्रेन (Migraine) के घरेलू उपाय

क्यों होता है? नींद की कमी, तनाव, तेज रोशनी, तेज आवाज़, असंतुलित खानपान और हॉर्मोनल बदलाव माइग्रेन के सामान्य कारण हैं।

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✅ घरेलू उपाय

• अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें।
• ठंडी पट्टी (Cold Compress) माथे पर रखें।
• अदरक की चाय पीने से राहत मिलती है।
• गहरी सांस और ध्यान (Meditation) करें।

⚠️ सावधानियाँ

• तेज़ रोशनी और शोर से बचें।
• नियमित नींद और खानपान बनाए रखें।
• दर्द बढ़े तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।