Asthma Home Remedies

🌿 गुनगुना पानी और हर्बल चाय

क्यों फायदेमंद? गुनगुना पानी बलगम को पतला करता है और हर्बल चाय (अदरक/हल्दी/तुलसी) वायुमार्ग को शांत कर श्वसन में राहत देती है।

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✅ कब और कैसे पिएँ

• सुबह खाली पेट 1–2 गिलास गुनगुना पानी।
• दिन में 1–2 बार हर्बल चाय (भोजन के 30–40 मिनट बाद)।

🍵 हर्बल चाय (अदरक + हल्दी) रेसिपी

1. पानी 250–300 ml उबालें।
2. ½ चम्मच कसा हुआ अदरक + ¼ चम्मच हल्दी डालकर 2–3 मिनट उबालें।
3. गैस बंद कर 1 मिनट ढककर रखें, छानें।
4. स्वाद हेतु (वैकल्पिक) ½ चम्मच शहद गुनगुना होने पर मिलाएँ।

⚠️ सावधानियाँ

• अस्थमा ट्रिगर के समय बहुत गरम पेय न पिएँ—गुनगुना रखें।
• यदि पित्त/एसिडिटी जल्दी होती हो तो हल्दी की मात्रा कम रखें।
• दवाइयाँ चल रही हों तो डॉक्टर की सलाह के साथ ही इस्तेमाल बढ़ाएँ।