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🦵 गठिया / आर्थराइटिस (Arthritis) के घरेलू उपाय

क्यों होता है? आर्थराइटिस जोड़ों में सूजन, चोट, मोटापा, बढ़ती उम्र, हड्डियों की कमजोरी और कभी-कभी प्रतिरोधक तंत्र की गड़बड़ी के कारण होता है। इसमें जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन आम लक्षण हैं।

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✅ घरेलू उपाय

• गर्म पानी या गर्म सेंक (Hot Compress) जोड़ों पर करें।
• हल्दी वाला दूध नियमित रूप से पिएं।
• हल्की एक्सरसाइज़ और योग करें।
• मेथी दाना रात को भिगोकर सुबह सेवन करें।

⚠️ सावधानियाँ

• ठंडी और तैलीय चीज़ों से बचें।
• ज्यादा देर तक एक ही पोज़ीशन में बैठे न रहें।
• दर्द और सूजन बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।